的训练计划,但对方提出来的要求,他自然不可能拒绝。这是运动员和自己教练相互磨合的一个过程。
“ok!”兰迪-亨特尔点点头,突然眉头微微皱了一下,“叶钦,你是去室外训练了吗?”
“教练,我每天早上或者上午都会去室外训练场进行一段时间速度耐力训练,200米、400米和600米先后跑几组。”
叶钦点了点头,回答道。这是聂方平给他制定的一个常规的日常训练项目,他在后半程的速度耐力很不错,这是他的优势,虽然日常训练中,会有针对薄弱方面进行一定程度的训练,但对于自己的长处,同样不能松懈,反而要巩固和挖掘。
这半年到几个月的时间过来,叶钦已经习惯性的会在早上或上午,进行这样一段时间的热身和速耐训练。
“如果是在燕京训练的话,我不是特别建议你上午进行室外训练。”
兰迪-亨特尔听明白了叶钦的话,稍稍思考了一下,接着说道,“燕京的空气质量,还有气温,都比较低,这对于你的身体,你的肺,没有什么好处。”
“我明白了。”叶钦点点头,“接下来我会在室内进行训练。”
十一二月的燕京,气候转冷,而且空气干燥,偶尔有霾,确实不是特别室内室外训练,自己只不过是之前保持的训练习惯,既然兰迪-亨特尔这么说,叶钦就觉得坦然接受这个意见。
“既然你已经热过身了,那我们就不要耽搁时间了,马上开始吧!”
兰迪-亨特尔带着叶钦,离开了周振兴练力量的位置,走到了室内田径场的起跑线前,指着前面的跑道对着叶钦说,“你的比赛视频我已经看过了,你擅长的是后半程,今天我不再说这个,这条跑道上,你准备开始跑吧,从起跑到加速,跑50米到60米就可以,用力最快最强大的速度去跑。”
很快,叶钦在跑道边上,脱下了外套之后,走到起跑线附近,就开始进行一趟又一趟,来回反复的奔跑。
这种加速冲刺,叶钦练得不少,不过以前练得大多数是40米左右,而现在换成50米-60米,其实也差不多。
叶钦跑得很认真,他知道这几趟跑的意义,除了训练之外,更多的是提供一个直观的情况给兰迪-亨特尔了解,以便他能够对自己有更加清晰的认识,做出针对性的训练方案。
“快,再快一点!”
兰迪-亨特尔的声音饱含着激情,一遍又一遍的响起。
室内训练场馆,长达80米左右的训练跑道上,叶钦从跑道上起跑加速,快速地朝前方冲去。强而有力的脚步声,在巨大的训练馆,继而连三的响起。
呼——
叶钦小跑着缓缓减慢速度,长长地吐了一口浊气。
“叶钦,你过来。”
兰迪-亨特尔站在跑道中间的位置,冲
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