着自己的右手,当那唰网声响起,他才慢慢放下手臂,缓步向篮下走去。
吴昌忍不住又往前走了几步,来到铁丝网前,透着网隙往里看去。
颜雨峰把球接住,返身往外走去,他的余光忽然隐约撇见一个声音,顿时回头看去,只见一个老人模样的人,站在铁丝网外,正望向他。
两人四目相对,老人分明惊了下,往后退了一小步,颜雨峰不再去关注,他运着球,走到外线,然后开始练习纳什热身法。
纳什热身法,是一种不多见的热身训练,他将跑圈跟投篮结合,要求过程不能停歇,也不存在必要的命中率,唯一的标准就是要求篮板球不许落在地板上。
热身者必须持续移动,抢下篮板,运球,投篮,然后重复此过程。
因为这个是纳什赛前必用的,也被广泛称作纳什热身法。
一般这个训练量度在二十分钟至半小时为最佳,也称为纳什半小时。
吴昌自嘲的笑了下,没想到自己被一个小孩子惊到,在那人转身与他对望,他迅速认出这个少年就是今天即将对战的8号。
这一惊委实突然,让他也不由退了一步。
然而8号似乎完全不知道自己是谁,只是望了他一眼,就继续自己的热身,这又让吴昌心中产生了一丝欣赏。
心无旁骛,这才是认真的热身训练。
而在随后的过程,吴昌是越看越心惊,之间8号无规律的运球,投篮,然后迅速冲到篮下去抢篮板,他在投完篮完全不停歇,身体已经开始移动。
他的速度很快,往往篮球刚落下,他就已经来到附近区域,抢下篮板,他会快速运球往外走,当他的与篮筐的距离形成一段距离,他便运球转身,或者直接跳投,或者会来个运球变向的动作,然后用急停跳投来解决。
一直重复这个过程,这个节奏如果你看两三遍,你不会觉得很剧烈,也不会感到很快,但是当你看到了十几次后的投篮,你就会不由自主的紧张起来。
心脏的跳动都为之加快,仿佛8号的投篮节奏已经完全控制住你的心跳,吴昌看了一会,已经觉得自己的身体有点受不了,强忍着不舍,把目光移开。
颜雨峰已经大汗淋漓,喘息声也开始急促,这近似与无氧运动的训练,让他感受有些坚持不住了。
心里暗暗叹了口气,这才没有二十分钟,只能证明自己在运动中的呼吸掌握还是没有到家,无法做到聪明便利的换气才导致的。
现在的自己,完全是凭借体能来坚持,想到此,颜雨峰放缓了动作,当他第三次没有将球命中之后,他选择中止了这次热身。因为再继续下去,就可能会因为大腿肌肉疲劳,造成不必要的损伤。
站在原地,颜雨峰俯下身去,大口的呼吸。
汗水汇聚成水流,从他鼻尖,下巴处淌落,颜雨峰看
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